やたべのはなし、こまつのはなし

　水道屋さんが来てくれて、修理が始まり、一寸おしゃべりをする機会があった時、住んでいる場所が『やたべ』だと言いました。

　はて、聞いたことはあるのだが、『やたべ』ってどこだっけと、イメージがわきませんでした。隣りの市だと知ってはいるのですが、『はてどこだっけ』です。

　そのうち、年相応に年金の話になり、年金事務所の場所の話になりました。「こまつの坂の下だよ」と言われたのですが、『こまつ』がどこだか頭に浮かんできません。私が年金事務所に行ったときはそんなところではなかったのです。聞けば１０歳くらい歳が離れていました。あとで、グーグルの地図で調べてみたら、新しい立派なビルに引っ越していて、『こまつ』町も、時々通る道沿いでした。よく見ているところなのに、『こまつ』と言われると

イメージで出て来なかったのです。

　『やたべ』もあとで思い出しました。隣りの市の古い町名で、真ん中に矢田川という川が流れているところです。そこも何度か通ったことがあって、思い出した今は川を渡る橋の周りのイメージが思い浮かびます。

　こういうふうに名前とイメージがつながらない、事象の名称が知っているはずなのに出て来ない。この間も『歩きがスムーズにいかない、疲れる、こういう症状をなんていうのだっけ、フレイルじゃなかったよね、なんだっけ』。娘に聞いてもわかるはずもなく、結局コンピューターで『歩行、休む』と入れて、『間欠性跛行（かんけつせいはこう）』というのを探し出しました。

　こういう事が続くと毎日の生活や車の運転が不安になります。これが正に老化というものなのでしょう。用事は忘れていないか、道順はどうか。

　どう対処したらいいか、考え込んでしまいます。

　前にも書いたかもしれませんが、『足は第二の心臓、腸は第二の脳』と言われているのをこの頃、身に染みて納得しました。

　便秘対策、ヨーグルトやサツマ芋の紅あずま、玄米を食べたり、一生懸命あれこれ考えて腸活をしていますが、この頃、私が苦手だった野菜と魚、こんぶやお肉、残り物なんでもごった煮にしてスープを作り、一日一回食べることを新しく加えました。

　足はこの頃、ひざ痛や腰痛などで、長距離を歩く気力がなくなったこともあり、短いユーチューブ運動を機会をとらえてやっていますが、それより、日常でよく動くように畑やDIYに力を入れることにして、塀の修理は完成しました。次は芝の防草シート張りです。

　高血圧や頭ふらふら、物忘れ対策は、あれやこれやと用事を詰め込まずに、やることがいっぱいあっても、出かけたときの用事は主たる用事の他に一つだけにする。計二つです。そうすると頭が整理され、運転も落ち着いてできるのではないかと思います。ここ二、三日そうしていますが、だいぶ楽です。

　花粉が飛び交い、PM2,5、黄砂などの影響も、気圧や気温の差に加わってきましたが、めげずに桜を見に行きたいと思います。

 血圧の話、血管年齢の嘘ほんと

 　今現在でも、私の血圧は１８０－８０です。なのでここ数年定期健診には行っていません。行くと必ず「お医者さんに相談を」と言われるので、お医者嫌いの私には苦痛この上ないのです。何度も話しますが、今は亡きお隣のおじさまが、「行って、血圧が高いと言われてもどうしようもない」と言っていられたのを参考にして、私も行かないことに決めています。ちなみにお隣のおじさまは９４歳でボケもせず、亡くなりました。これ以上何が欲しいのかと思うほど自由に生き、最後は施設で、そのことだけは不満だったようですが、家族に迷惑を掛けなかったことは良しとしているでしょう。

　それで、血圧の話に戻りますが、私がその話をすると、いろいろな病気もちで病気に詳しい弟がいつも言います。「間がそれだけあれば大丈夫だろう」と。

　『間があれば』とはどういうことか、聞くこともせず、ひたすら弟を信じて、私は『大丈夫』と思っていましたし、思っています。

　でもこの寒さで時々２００くらいに上昇すると、また、足腰が痛くなると、『本当に大丈夫か』とか不安になることもあります。そんな時でも下の血圧は１００以下です。

　そんなある日、時々通る薬局で、血管年齢の診断機械に出会いました。それで、行くたびに測っていたのです。その時の体調にもよりますが、出る数値はたいてい私の年齢以下です。時には１０歳も若く出て、大喜びしていました。なので、年齢相応という診断が出るとがっかりしていました。

　で、何回もやっていると、だんだん、これはどういう意味があるのだろうと気になりだしてきました。それで気が付いたのです。私は血管年齢は割と若いのだ、だから血管がまだ柔らかいので、血圧の上下の差が大きいのかもしれないと。

　『これ、硬くなったら終わりだな』とも思いました。『やっぱり便秘を治さなきゃ』と本気で思いました。

 狸の話

　私が忙しい要因の一つは、娘が一年半ほど前から夕方のアルバイトを始め、車をシェアしているために週に二度ほど娘の送り迎えをしているからです。

　私に似て、人との摩擦を嫌う性格の娘は職場に近い駐車場ではなくて、夜になると車がほとんどいなくなってしまう離れた駐車場を待ち合わせ場所に指定しました。なので、私も車が多くても三、四台、時によってはゼロ台しか停まっていない駐車場で、彼女が来るのを１５分くらい待つことになります。退社時間からそのくらいの余裕がないと不安なのでそうしているのですが、そこは駐車場とは名ばかりで、沼地と雑種地の間の広い場所に砂利を敷いて明かりのポールを何か所かに立てただけものでした。

　一年前のある夜、山にも似た雑種地の近くに車を停めて、手持無沙汰に待っていた時、白いうさぎが左手の方にいるのに気が付きました。そろそろとカメラを取り出そうともぞもぞしている間に彼または彼女は車の真ん前を通って右手の藪の中に消えていきました。しばらく興奮冷めやらずです。

　またある日は二匹の、多分狸だと思うのですが、左手の沼地の藪の中から出てきました。しばらく話をしているように一緒にいたのですが、一匹は右手の山の方に入っていき、もう一匹は左の藪に戻っていきました。どんな話がなされたのか、気になりました。また、ある時は二匹とも右手の山に入って行った時もありました。

　そして極め付きは、停めた私の車の左横で、狸がおしっこをして去っていきました。それは確かに狸でした。

　また、ある時はオコジョのような小さな動物が走り去るのも見ました。それが最後だったと思います、待っていたのに今年の冬は一匹も見ませんでした。

　果たして、今年の初夏にはカエルの大合唱は聞かれるのでしょうか。

 三月は忙しい、今年は特に

　ダイエットは三か月目でだいぶ停滞してしまいました。幸いにも月に５００グラムくらいの減少は続いているので、希望は持っています。「誤差の範囲よ」と後ろで叫んでいる人がいますが。

　結局、１３時間断食で落ち着きました。コーヒー一杯で朝飯前の仕事をして、それも３月なので、畝や鉢を準備して種を蒔いて水をやる。今年はブラックベリーにも挑戦をしたい、どこにしようかと頭を悩ませています。

　そうして見回していると塀が壊れ始めていることに気が付きます。材木を買ってきてオイルステインを塗って、まとまった時間ができたらやろうという感じです。

　草取りは種まきの合間にちょこちょこしていますが、ちょっと厄介な問題が出てきてしまいました。芝が広がりすぎて道のほうにまで広がりだして、側溝の隙間から中に入りだして、急いで防草シートを買ってきて敷きました。少し枯れたら、芝を引っこ抜いて、そのあとに再度防草シートを敷き詰めようと計画して、さあ大変です。計画ばかりが目白押しになっています。

　さらに水の出が悪いので水道屋さんに修理を頼んでしまいました。

　そこに来て、ユーチューブの世界も気になることばかり。立花さんは塀の中で自己破産、NHK党も休眠、そして、浜田さんの京都府知事選や兵庫県の県議会議員選挙がもうすぐらしいです。

　高市さんは選挙も終わって、国会質疑もたけなわで、その間にトランプさんがイラン戦争を始めてしまいました。明日は高市さんの訪米です。

　それよりも気になるのがウクライナ戦争で、やっとウクライナが押し戻し始めたみたいです。なんとか奪われた領土からロシア兵に出て行ってもらいたいですよね。

　気になってついついユーチューブサーフィンをしてしまいます。

　忙しい忙しい。

 ユーチューブ先生　再び

　あれは何年前のことでしょうか、夫が亡くなったあとの年ですから、２０２１年から２０２２年ころの事です。山登りをしていて転んで右ひざを痛めてしまい、それこそ杖をついてびっこを引いて歩いていた時のことです。たくさんのユーチューブ先生にお世話になり、マッサージからストレッチ、運動、栄養、それこそ幅広く勉強させていただきました。あの時は二月ではなかったのですが、やっぱり治るのに一年はかかりました。

　そしてこの度、またチャンネル登録などさせていただいて、一日にいくつか勉強をさせていただいています。基本的には血管の強化ですね。確かに寒くなると血圧は上がるのですが、きっと血管が柔らかくて血行が良かったらそんなに上下しないし、冷えもしないのだろうと思えたのです。

　そういうわけで、一昨年やっていたようなトレーニングルームを使った筋トレなどではなくって、ストレッチ、マッサージ、風呂、ヨガ、栄養等々、目に留まるユーチューブにたくさん手を伸ばして、体と頭を働かせることにしました。

　ウクライナも高市総理も斎藤知事もワクワクしながら見ていて、応援をして生き甲斐を感じるのですが、それだけではダメです。衰え続けるわが身の改善の勉強をしなければ。

　前にも話しましたが、今回見ると、先生方がどんどん若返っているのです。ドラマの役者さんたちは一作ごとに歳をとっていくのに、ヨガの先生は全く変わらない体型とお顔でしたし、ダイエットの先生はキチンと体型を維持していました。ズボラ筋改善の先生も全く老けません。怠けていた私は傷だらけだというのにです。

　今回はこのほかに、便秘のチャンネルやリンパのチャンネルも登録して、一日何個見られるか、何回運動できるかわかりませんが、時間のある限りやっていこうと思います。

　今年の二月は五十肩も痛いのですが、温かい春が来るまでにはなんとか治したいものです。

 寒暖の差にご注意ください、頭ふらふらの真実

 　昨日、寒波が過ぎて一気に暖かくなりました。そしたら、起き上がるたびにめまいがして、「これが、気象予報士さんが言っていたことか」と思いました。血圧も測るたびに乱高下です。

　『寒暖の差にご注意ください』、よく聞くフレーズでしたが、今までその意味をあまりよく考えませんでした。せいぜい、雪崩に対する注意などかと思っていたのです。

　今までも、高血圧の私は「低気圧だと血圧が下がる、高気圧だと上がる」とか言って、さも真実を発見したかのように鼻高々でした。

　これが温度でも起こるのだと知って、これは震撼物です。

　というのも、私は運転するのです。人も載せます。そして、実は今回が最初ではないのです。ここ２、３年、季節は覚えていないのですが、運転中に頭がふらふらして、『どうしよう』と思ったことが年に１、２回はありました。その時は首の運動などをしてなんとか持ち直しましたが、次回は道の端にとめようと対策を考えていたところでした。『亡夫は７４歳で運転免許証を返納したっけ』と何度か思いました。私も来年は７８歳の免許更新です。『でもね、上の娘がアレルギー持ちで運転をしないのです、私がするしかない』。８８歳の義兄も足を奪われるのを恐れて、まだ運転をしています。

　ユーチューブ先生に相談して「対策を考えなければ」です。これは基本的なストレッチですね。それから頭や耳のマッサージ。それくらいしか思い浮かびません。

　それと、この季節、花粉が飛び始め、PM2,5、黄砂にも注意です。こちらの方は昔から気にしていたのですが、寒暖の差には気が付きませんでした。

　これが二月の真実ですね。『寒さの付け』が回ってくるのです。

 ２か月後、２月半ば　２月の真実

　怠けながらの断食、ときどき玄米食、毎日紅あずま、そして便秘と下痢と乳酸菌等々、試すことは沢山あり、飽きずにいろいろやっていますが、この２月という寒さは侮れません。

　今まで吐いたり、ケガをしたり、ふらふらと落っこちたりしたのは、この二月前後の寒さの中でした。

　で、いろいろと言い訳をしながら、結局二か月目は体重増減なし、それだけ自己防衛本能が強かったということでしょうか。でも、一寸食べ過ぎて、胃がおかしいと感じられるこの頃です。

　まさに『春よ来い』です。暖かくなったら、血圧も下がるだろうし、父が言っていたように体が動きすぎるくらいに軽やかに動けるのではないかと思うのです。

　こんなに春が楽しみだと思えるのは初めてです。