涙の訳

　最近、ユーチューブを見ながら三度泣いてしまいました。私も泣き虫なんです。昔はよくドラマを見ながら泣いていまして、自分は繊細なんだと悦に入っていましたが、この頃はさすがにドラマを見る機会は減りました。代わりにユーチューブを見ながら、現実のドラマをたくさん見ています。夢見がちな自分にこんなに社会性があるとは思いませんでした。

　一度目は立花孝志さんの自殺未遂騒動です。私が最初に見たのはご本人による「お騒がせしました」という謝罪動画でした。最初は、竹内県議の自殺についての立花さんの穿った見方に対する、兵庫県警の村井本部長による「取り調べ否定」のことかと思いましたが、なんとなく「何かがあったんだ」という違和感のようなものがありました。すると、すぐに「サキシル」の新田哲史氏の動画が出てきて、「いま立花さんのマンションの近くまで来ています、今は削除されていますが自殺するという動画が出ていたので」「参議院議員の浜田さんには連絡しましたが、本人の電話がつながらなくって」という動画でした。すぐに浜田さんの動画も出て、「麹町署交番で保護されたようです」といい、「実は立花さんには双極性障害という持病があるんです」と弁護してくれました。「いわゆる躁うつ病で、躁の時は人の何倍も働けますが、うつになるとひどいときは自殺願望にまで行ってしまう病です」とお医者さんらしく説明してくれました。お医者さんでなければわからないでしょう。

　もう一人、多分大阪在住のお医者さんだと思える方が、やっぱり心配して、「東京の住所も知らないけど、行こうと思って、今大阪駅まできています。無事と聞いて、あああよかった」と書いていました。この方も立花さんの持病を知っていたようで、説明していました。

　二つ目の涙は「政治をハック」というyusuke naritaさんの動画で、立花さんが応援演説をしながら、「しんどいのよ」と告白している部分です。聴衆に「立花さん、ありがとう」と叫ばれて、涙を流しながら、「ありがとうと言われることが政治家のエネルギーになる」、「自分は父親にもおじいちゃんにも、公のために生きろと言われてきた」、「みんなに立花さん、気を付けてと言われるけれども、自分は『正義』と『真実』という鎧を着ているから大丈夫」という動画です。この動画、前にも見たのですが、その時も感動して泣きました。今やヒーローです。いつもは選挙はスルーしてしまっている私ですが、今度は真面目に「NHK党」と書こうと思っています。すぐに影響されると言われる私ですが、いいじゃないですか、感動を正直に反映したって。感動以外に信じられるものってない気がします。

　三つ目の涙は「韓国人先生　デボちゃん」です。今までも時々楽しく見ていて韓国人の視点というのを学んでいましたが、ユンソンニョル大統領の弾劾が始まった時、突然政治色が強まって、デモに参加するために釜山からソウルに行くのです。そのごく最近の動画が、「助けてください」というものでした。「ユン大統領は逮捕されたと言っているが違う、僕たち大統領支持者が警官隊とぶつかってケガをしてはいけないと自ら歩いて検察に出頭したんだ」と言っています。「僕たちは死守する覚悟だったんだから、そんなこと考えてくれなくってもよかったんです。出頭しなくてもよかったんです」とやっぱり涙を流して訴えていました。

　どうして世の中には悪だくみをする人たちがいるのでしょうね。

 ７５歳の壁、いつの間にか来てしまった新しい年に向けて

　この間、「７０歳の壁」というタイトルを見て、『私の場合は７５歳だった、人それぞれなんだなあ』と思いました。

　それまで、「６０の坂、７０の坂」という言葉はよく聞いていまして、私の場合は５０歳になった時、体が急に衰えたと感じて、『これが人生の坂というものか』と思いましたが、壁というのははじめて聞いたような気がします。

　今までも何度か弱音をはいていましたが、昨年７５歳の冬、寒くて体が冷えて、毎日二個のカイロを使っていました。それでも足の感覚はマヒに近かったように思います。１２０個買ったカイロがほとんど無くなりかけていた二月、胃が苦しくなり、あの時は死ぬかと思いました。でも、吐いたら治りました。それからあまり食べられなくなり、痩せて、愚かにも大喜びしていました。

　今思うと、寒さで、末端の毛細血管が縮み、血液が行かなくなり、冷えて、消化吸収も機能しなくなり、体は血圧を上げて一生懸命対処しようとしていましたが、それもまた悪影響を引き起こしたようです。

　前にも書きましたが、この毛細血管の縮みは胃だけでなく、内臓に起これば「便秘」、心臓に起これば「心臓疾患」、脳に起これば「認知症」、目に起これば「老眼」、耳に起これば「難聴」、口に起これば「歯周病」、顔に起これば「しわシミ」、頭皮に起これば「薄毛」、足に起これば「水虫」と、これは私の自己診断ですが、いわゆる老化現象です。

　以前ユーチューブ勉強で、『９０前後で､女性はこう変わる（樋口恵子･下重暁子）』という『本要約チャンネル』の動画を見た話をしましたが、『女性は７５歳が老いの分かれ目』とも書いてありました。

　確かに人それぞれで、樋口さんは８０歳ころに『突然食べられなくなった』と書いて、そこから徐々に改善に努力していったとその過程を述べられています。

　私の場合は、その後暖かくなって、筋トレと有酸素運動のトレーニングを開始し、食欲が戻っても体重が増えないようにと食事を抑えたりもしていました。でも、トレーニングをしながら食事制限をしてはいけないのですよね。必要な栄養は本当に必要なのです。運動などほとんどしたことがない私は、この歳になって初めてアスリート経験をしました。歯周病が急激に悪化してしまったのです。

　というわけで、『カルシューム、コラーゲン』と叫びながら、『カロリーはなんとか』と頭を悩ませています。でも、寒いとお腹がすくのですよね。運動をするとなおさら。今は『体重は現状維持ならいいや』と思っています。お隣の奥様の細さにはすごく憧れますが、「昨年の『冷え』だけは二度と味わいたくないだろう」と自分を甘やかしています。

 ユーチューブ勉強、腹八分目は？

　このところ、『カルシューム一日６００ｍｇ、うち４００ｍｇは朝食で、コラーゲンは、ビタミンｋは納豆、マグネシュームはのり』などと念仏のように唱えてながら食べていると、カロリー計算がおざなりになり、かつ、解き放たれた胃袋はつぎの種類の食べ物を待っている状態になっていることに、『気が付いてはいた』のですが。

　ある朝、体重がどんと上がっているということがやっぱり気になって、カロリー計算をしてみました。本当に簡易的な記憶だけの計算でしたが、朝ご飯だけで『７２０キロカロリー』でした。これ、三食食べたら２４００キロカロリー、出されたおやつを遠慮なく食べたら、一日３０００キロカロリーです。『やっぱりな』です。

　『やっぱりカロリーも計算しなくては』と思っていたところに、あるユーチューブの表題が飛びこんで来ました。それがこの『腹八分目は？』とか、それに近いものだったと思います。

　確かお医者さんのチャンネルで、昔からいつも腹八分目を守った食生活をしていたある老婦人が、最近になって体調が昔のように上がらなくなってしまって、お医者さんを訪れたようでした。お医者さんは、腹八分目の話を聞き、「老人になると、いろいろなところが老化してきて、いろいろな栄養素が必要になってくるから」とそこまで聞いて、不遜な私は『やっぱりな』とほくそ笑んで、チャンネルを切ってしまいました。つまり、そのあとのアドバイスを聞けなかったわけです。

　『どうすればいいのか』、あとはネットの闇の中です。

　でもとにかく、骨密度が低くなって、歯が悪くなり、今年の二月には体調不良にもなったわけですから、老化はどんどん進んでいることは間違いありません。しかし、体重が増えたら、いくらトレーニングをしていると言っても動きは悪くなります。現に昔できたヨガのポーズができなくなっているのも事実です。『さあどうしよう』。

　で、出した答えは、『とにかく、朝のカルシューム４００ｍｇは計算してとって、あとはカロリー計算で、昼と夜は少なめに抑えよう。例えば、朝７２０なら、昼と夜は４００キロカロリー程度。これで１５２０キロカロリー。おやつを食べても１８００くらいには抑えよう』願望。

　またカロリー計算の始まりです。

 ユーチューブ勉強、『フラミンゴの介護予防チャンネル』

　このチャンネルのことは前にも書いたと思いますが、時々、表題にひかれて見ています。

　今回はこの時期にぴったりな、又、私の年齢にぴったりな内容で、しかも短い動画だったので見てしまいました。

　内容は、『この時期、腰の骨折をする人が多い』というものでした。「ええ、なぜ」といつものように捕まってしまいました。

　開いてみると、この大掃除の時期は、台に乗ることが多くなるからだそうです。台に乗って高いところに手を伸ばすと、骨盤後傾の人は腰が丸くなっているので、伸びきれずに後ろに引っ張られて倒れて尻餅をついてしまうのだそうです。

　「なるほど」でした。そのあと、骨盤後傾のチェック体操もしたのですが、幸い、私はまだ大丈夫のようでした。

　でも、これに食いついたのは、実は私も、半年前梯子に上った時に「落ちるか」と思った経験があったからです。脚立を伸ばした梯子でぎりぎり届くというところで、ほとんど垂直に近く立てた梯子の下を娘が押さえていました。

　だから梯子の枠につかまってさえいれば大丈夫と思っていたのですが、ぎりぎりまで登っての作業を終えて、いざ降りようと思ったときに、腕を下ろして梯子の先をつかむのが難しい、足を下におろすのが難しいと気が付いたのです。お隣の奥さんが心配そうに見ていましたし、幸い、目の前につかまるところがあったので、意地でもそこに必死につかまって足を一歩ずつ下ろしました。あの時は「もう二度とやるまい」と思ったのですが。

　あの高さはもうしませんが、脚立に上っての掃除くらいはしています。大掃除ですからしないわけにはいかないですし、しなければならないことをするのが人生だと思います。

　あの頃からトレーニングを週４、５日くらいし始めて、秋の収穫やＤＩＹや歯周病で少し休んで、また、寒くなってきたので今度は週に２、３日、カルシューム、コラーゲンと念仏のように唱えて食べながら、やり始めました。器具を使ったトレーニングなので、筋肉が付くことも大いに期待しながら。

 ユーチューブ勉強、コラーゲン、ビタミンB、D、K、C、マグネシウム

　『ひまわり健康チャンネル』というのも登録してありますので、時々動画の一覧に出てきます。今回、『百歳までの骨の健康』というテーマだったので飛びつきました。

　例のごとく、全部を理解しすべてを取り入れられるというほどキャパシティーはないのですが、『骨密度を改善させるためにはカルシュームだけではダメ』と書いてあったので、思わずメモしてしまったのです。

　骨というのは『カルシュームとコラーゲン』でできているというのがまず目からうろこでした。

　今、カルシューム、一日６００mgを摂るために、朝、牛乳コップ一杯２００㏄、２４０mg、チーズ一個、１００mg、カルシュームサプリ一錠、１００mgと計算して、朝だけで４００mgをとる食生活を続けているのですが、この「カルシュームサプリは動脈硬化を招くからやめましょう」というところから、「ええ」という、いわゆる「つかまれて」しまいました。

　『じゃあ、どうしたら』というと、『できるだけ食品から』というので、いろいろ考えてしまいました。カルシュームは今まで調べてきたので、何とかなりそうですが、コラーゲンは、何から摂るか、今から調べるしかありません。とりあえず、『鶏皮』を買ってきて食べました。娘に言わせると、ゼリーだそうです。でも確かに、このしわしわの顔はコラーゲン不足なのかもしれません。

　そのほかに、理由は専門的でよくわかりませんでしたが、ビタミンB、D、K、Cとマグネシウムと運動と睡眠が必要なのだそうです。

　ビタミンCは果物、マグネシウムはノリなどの海藻、大豆など豆類。

　ビタミンB群はいくつかありますが、主に肉やレバーや卵を摂っていれば、普通に解決しそうです。

　ビタミンDは食品と日光浴だけでは不足しがちだから、サプリに頼るのがよいと言っていました。

　ビタミンKは納豆を食べていれば大丈夫だそうです。

　まあ、これなら私にもできそうです。できるだけ多種類の食材を食べるようにはしているのです。

　今週からトレーニングも再開しましょう。

 人生の闇

　このことは前にも書きましたが、職業別で言ったら、お医者さんの自殺が一番多いのだそうです。人と直接的に接するという職業はたくさんのストレスやトラウマ【精神的外傷（せいしんてきがいしょう）】を生むことは想像に難くありません。

　かくゆう、あまり人と接触しないで生きてきた私でさえ、ときどき嫌なことを思い出して、身震いしたり、それにとらわれて、「どうしようか」とか考え込んでしまうことがあります。自分の弱い性癖で、どうしようもない、考えないことにしようとか思いますが、頭に浮かんできてしまうことは、それこそ「どうしようもない」のです。これを鬱というのでしょう。

　人生のゴールデンタイムに入ってからは、人との接触はあまりせずに、この世から解き放たれたような気持ちになっておひとり様を楽しんでいますが、それでも、脳の記憶は消えないです。

　先日、ユーチューブサーフィンをしていた時、通り過ぎる表題の中に、「自分に集中すること、周りのことは気にしないで、自分がやりたいことだけをする」という感じの動画がありました。残念なことに見ないで通り過ぎてしまいましたが、あれは真実ですね。つまり、『自分と自分の前だけを見ろ』ということだと感じました。

 ユーチューバーズ

　本当に今までは悪いうわさが主流だと思っていた立花孝志さんが勧善懲悪のヒーローに見えてきました。

　ばれるのを恐れて自殺した県民局長は本当の黒幕ではないのかもしれない。今でも生きていて裏で指図している悪い奴がいるのかもしれない。本当にまるでサスペンスドラマのようで、これ、実際小説になるかもしれません。『実録兵庫県知事選、県政の闇』とか。

　　今まで私の知っていたユーチューバーは上念司さんと高橋洋一さんとウクライナ応援のとっさんと近藤さん、そして中国がご専門の渋谷司先生、くらいでした。

　中でも経済がご専門の上念氏と高橋先生は、言っていることの半分くらいしかわからないので、ことさらに優秀に見えて経済ネタは敬遠気味でした。

　それがここにきて、立花さんのパワーに負けて、NHK党の人たちを知り、兵庫の議会とマスコミがあまりにも卑劣なので、ついつい見ていると、芸人のホンコンさんとか、ホリエモンはどうでもいいけど、県民のコメントを紹介する動画とか、音声データを流す人たちとか、まあまあ、たくさんの正義の味方を知ってしまいました。

　私も、動画、四つぐらいアップしていて、一応ユーチューバーなのですが、あたりさわりのない景色などが主で、親戚が見てくれています。

　でも、今回知ったユーチューバーたちは、いわゆるジャーナリズムの人達や政治家や法曹界の人達で、立花氏に言わせると、「命を懸けて」闘っている人たちでした。

　斎藤知事が、濡れ衣を着せられて、全会一致で罷免されて、涙を流しながら、駅頭に一人立ちし、罷免した人たちへの非難を一切言わずに、今までやってきたこと、これからやっていきたい政策を通行人に訴えているのを見て、「これが真実です」と情報を寄せる人が次々に現れ、浜田氏や立花氏の参戦を誘い、フリーのジャーナリストたちが参戦し、中高の同級生たちが全国から応援に駆け付け、マスメディアも斎藤氏も言わない、斎藤氏の真実を掘り起こして、圧勝に導きました。今やほとんどの偽情報を覆し、それでも非を認めないマスメディアに果敢に挑んでいる、闘うユーチューバーの部類の人達です。年寄り風に言うなら、これも時代ですね。

　ところで、FC２の創業者が逮捕されたそうですが、FC２ってそんなに闇だったのですか。ネット社会ってわからないですね。