暑さが身にこたえるとはこういう事

　生きていることは日々発見とは言われますが、しかし、身に染みてわかりました。昔、東京以北の田舎に育った人間には、３６℃なんて、人間の体温ほどになる気温ってほとんど経験しませんでした。いくら高くっても３４℃くらい、冷房なんて扇風機だけでした。世の中は日々苛酷になっているのです。

　加えて、老化が進んでいるという不安が重なったら、私でも少しは本気になります。

　で、畑と草取りと、孫の夏休みと忙しい中ではありましたが、いろいろ考えて工夫してやりました。

　まず第一は食事。昔、ダイエットの時に、カロリー制限をしたり、石原先生の断食に触発されたりしていましたが、これらはすっきり忘れて、『腸漏れ』にならないように、便秘を改善して腸から栄養がとれるように、という思いから、その昔のダイエットで流行った、『一日３０品目』を食べるようにしました。３０品目というのは結構大変です。少しずつですが、手当たり次第に食べました。幸い夏は野菜が豊富で、毎朝トマト、スイカ、ブルーベリー、いただいたピーナッツはすぐに料理しました。煮物用の炊飯器も買って煮物は順調です。

　でもです。ダイエットどころか体重は少しづつ増加して、一か月たった今では２キロ増になってしまいました。確かに便秘はしなくなりましたし、めまいの兆しもあまりなくなりました。脳の血流も改善したのか足も以前よりスムーズに動く感じです。

　足腰は別メニューです。一日一時間の家にある４種の機械でのマッサージ、一日一時間のユーチューブ体操、ユーチューブ栄養学、ユーチューブストレッチ等々。ウオーキングはごみ捨て場に行く程度ですが、一時間くらい家の周りの畑仕事をしています。畑仕事も以前はめまいでフラフラになり、壁を伝って玄関まで帰ってくるなんてこともありましたが、今は無くなりました。

　そう考えると、やっぱり『腸漏れ』で栄養が吸収されていなかったのかなと思います。

　でも、一か月で２キロ増はまずいです。甘いものの食べ過ぎだと思います。いつも買ってきてくれる娘に感謝すべきでしょうか。

　あとは高血圧がまだ解決されずに高いままです。これってユーチューブ医療の解説で見ると、『血管の石灰化』というのもあるみたいです。

　来月は減量と石灰化防止のためにマグネシウムをとること、納豆を食べること、魚を食べることですね。また忙しくなります。

 またヨガを始めました

　この頃、一挙手一投足に動き辛さと痛みを感じるようになってしまいました。

　これ、老化現象らしいです。つまり血管が固くなっていて、血液がスムーズに流れないらしいです。これ、ユーチューブ勉強ですが、症状が当てはまるのです。

　足の冷え、高血圧、便秘、もの忘れ。これくらいは大目に見ていたのですが、更に体の動きが悪くなり、時々めまい、何をするのもおっくうとなってくると、だんだん実害が出てきます。体の動きは階段の上り下りや畑仕事に影響を及ぼしますし、めまいは運転と日常に自信を無くさせます。何をするのもおっくうは掃除、片付けがおろそかになります。

　要は日常できることが尻つぼみに少なくなっていきます。

　やっぱりこの辺で、生活をリセットしなきゃと、怠け者の私でさえ思いました。少しずつはやっていたのですが、もっと意識して大々的にです。でももちろんお医者さんは嫌いですので、自己流です。

　前にも書いたかもしれませんが、『腸漏れ』というのがあるのだそうです。つまり、腸が汚くなっていて、栄養が吸収されない。私は便秘に悩んでいるので、これは絶対にあります。それで、野菜を食べることにしました。私はみそ汁が苦手なので、これがなかなか難しい。今は自給のトマトができるので、毎朝毎晩食べていますが、これがなくなったらどうしようと思います。それで、冬に備えて、炊飯器をもう一つ買うことにしました。炊飯器で煮物ができるのだそうですか。

　次に高血圧、血管を柔らかくすれば治るのでしょうか。ストレッチをすれば血管も伸びるというユーチューブ動画がありました。ちょっとのストレッチでいいのだそうです。でも効き目はすぐに失われるので、細かくちょっとづつ続けることが大事だそうです。

　それで、昔見ていたヨガのユーチューブ動画を思い出しました。再度登録動画にしました。今はヨガの教室に行かなくっても毎日先生とヨガができるのですからいい時代になりました。もちろんほかのストレッチ動画も混ぜ込みます。

　私は意外と記録魔ですので、この夏は記録も取ります。

　この夏は、私でさえ熱中症になるほどの暑さでしたから、なんとか改善、克服したいと思っています。本気です。