トヨキンチャンネル　本要約チャンネル

　トヨキンさんとは　あの立花さんが死にたいと投稿したときに、住所も知らないのに大阪駅まで駆け付けたおじさんです。躁うつ病の持病があるからと心配していたのでお医者さんかと思ったのですが、もともとは公務員だったとおっしゃっていました。あれ以来、登録して時々何しているのかしらと覗いています。

　それが最近、美しい渓谷や川や大阪城などの観光地を歩いている画像が多くアップされるようになり、ダイエットのために歩いているとおっしゃっていました。そして昨日、１７・５キロの減量に成功したという画像がアップされました。

　やればできるのですね。ということで、私も触発されて、今日から１６時間断食をまた再開しようと思いました。今７２キロ。足が痛くて歩けないので、トヨキンさんのような１７キロ以上もの減量はできそうもありませんが、１０キロくらい減らせれば、足にもいいかなと思うのです。

　で、なんで１６時間断食かというと、このタイミングで同じく登録している『本要約チャンネル』に『１６時間断食』の効用が長々と語られていて、ちょうど同じタイミングで両方見たという感じです。

　で、その効用というのが、腸の活性化、便秘に悩む私にピッタリ、内臓の活性化、血管の修復、そして何よりも切実なのが、認知症予防でした。要は『体のさび』が落ちるという話だったのです。

　「夜食べて、朝食を抜いて、栄養素に気を配りながら　一日二食にすれば、経済的でもあります」と言われれば、誰だって「やります」と手を上げてしまいますよね。

　で、今日は一日目、今十時、夕食から１６時間はちょうど１２時です。寒いので熱いお茶は飲みましたが、今日はできそうです。朝飯前の仕事というのをたくさん作っておかなければなりません。