断食は失敗しました

　そろそろ三か月過ぎという時期で、失敗を認めざるを得なくなりました。１６時間断食に成功したダイエット整体師さんやユーチューバーのトヨキンさんは立派です。お二人とも見た目でよくわかります。

　私はだめでした。まず、ダイエットの後、なんでも食べられるという甘やかしは危険この上ありません。甘いものもたくさん、大好きな煎餅もたくさん。飢餓状態だからか、歯止めがきかなくなって、止められなくなってしまいます。ましたというべきですね。当然体重は元に戻りました。

　加えて、身近に、糖尿病性の意識障害を起こした人がいて、症状が私にそっくりなのです。その方は意識障害でしたが、私は頭のフラフラ、めまい、運動機能、主に、足の歩行違和感。物忘れ、ひざ痛、腰痛。前回認識したことがどっと押し寄せてきた感じです。一番のがっかりは治っていたはずのひざ痛が戻ってきて、腰痛が加わり、暖かくなったというのに足先が冷えるのです。短い期間に温泉に３回も行ってしまいましたが、治りませんでした。

　そうですよね、断食をしているのだから、大丈夫と、甘いものは食べ放題、最初は一日一枚と決めていた煎餅も、断食をしているのだから、大丈夫と、食べ放題。もともと高血圧で、ふらふらしていた頭は寝起きにも症状が現れ、平均１８０台で時によっては下がっていた血圧も１９０台に跳ね上がり、降りて来なくなりました。

　さすがに健康自慢の私も認めざるを得ませんでした。こりゃダメだと。

　その人は意識障害でお漏らしをしてしまうと言っていましたが、私の夜間頻尿は朝も入れると４、５回ほどです。眠れていないわけではありませんが、２、３時間おきにトイレに起きています。昼間もまめですが、昼間は起きているので、さほど目立ちません。

　そういうわけで、規則正しい食事時間として、１２時間断食、朝昼晩６時間間隔の食事をしようと訂正しまして、標語も貼りました。

　『糖尿注意、甘いもの注意、せんべい注意、糖質注意、足に注意、弱気に注意』