歳のせいか、このところ、眠くなくて、夜中の二時三時まで起きて、テレビを見たり、ネットを見たりしてしまう事がありました。そんな時は昼間に二十分程度の昼寝をしてしまいます。それで、五時間とか、七時間とかの睡眠を補っています。
まあ、時間は自由なのですからそれでもいいのですが、眠れなくって起きていて、する事も無くテレビを見ていると食べてしまうのですよね。
で、何とか早く寝る方法はと、十時頃には布団に潜り込むのですが、やはり、眠れない時は、また起き出して来ます。
一時期、家に漢方の古い睡眠薬があったのを思い出して、飲もうかとさえ思いました。でも、そこは薬嫌いですから、我慢しています。
寝る前に散歩をするといいというのを、昔、聞いた事がありまして、夕方、散歩に行った事がありましたが、夕方でさえ、暗くて怖いと思ったのですから、寝る前になんてとんでもありません。
そんなあるとき、テレビを見ながらマッサージ機にかかっていたのです。昔は、マッサージチェアを買って使っていたのですが、処分が大変なのでもう買いません。そのかわり、小さな椅子に当てて使うマッサージ機です。それでも十分です。
話がそれましたが、そのマッサージのあと、布団に入りましたら、すぐに寝られたのです。
それ以来、私はこれを日課にしていますが、やはり、人によって違うでしょうね。便秘対策で、人がやって、いいというモノを私がやっても治らないのと同じです。でも一度試してみる価値はあると思います。
