毛細血管の話

　健康を保つのに必要なのは栄養ばかりではなかったという事がよく認識されたのは、先日のＮＨＫの例の『ためしてガッテン』を見た時です。前から運動が大事というのは言われていましたし、実行しているつもりでしたが、なぜ大事なのか、カロリーを消費するためくらいにしか考えていませんでした。
　実はあの時間、野球放送があったのです。広島戸田投手の初完投初完封試合でしたか、だから、ガッテンの放送は所々しか見ていないのです。でも、確かにと、目から鱗のところが多かったのです。これなら自助努力でもできる事だと思えたのです。
　で、改めて、『ためしてガッテン』のホームページを見てみました。野球を見ながらでもだいたいのところは押さえて見ていたようです。
　つまり、私の便秘、目のかすみ、老眼、物忘れなどなどの老化現象が総て毛細血管が減ったために起こって来ているのだという事です。二十代より４０パーセントも減るのだそうですか。私の場合、もっと減っているかも知れません。イオンで血管年齢の検査をすると、六十七歳にもかかわらず、血管年齢は七十七歳と出るのです。『あの機械壊れている』と何度も思いました。でも、昔から私の運動能力や肉体年齢は、八歳年上で病気持ちの夫よりずっと劣ってしたから、昔からの運動嫌いのつけが出ているという事かも知れません。
　改善するための方法がいくつか紹介されましたが、お酒はあんまりよくない、入浴、運動がいいというのはホームページには書いてありませんでしたが、テレビでは見たような気がします。
　運動はスキップがいいという事でした。大人運動にしたら縄跳びですかね。それから私達がしている貯金運動の中のかかと上げが紹介されました。
　で、もちろん、運動、更に熱心に始めました。夫も、今散歩に行きました。ほんの１５分くらいですぐにかえって来ましたが、こまめにするのがいいのですよね。
　私の場合、母が認知症になりましたから、要素はありそうです。違うところは、母は若い頃から運動神経抜群でしたが、老年になってあまり動かなくなったという事、反対に私は若い頃はほとんど運動らしき事をせずに怠け者で、やっとこの頃、老いを感じ始めて運動をするようになったという事です。おかげで、昔よりお腹はヘッ込んだ気がしますし、筋肉も着きましたが、体重はなかなか減りません。もちろん、少し糖質を減らしていますが、せんべいやケーキなど、好きなものはなかなか減らせませんね。。その度にどんと元に戻るのです。

イギリスＥＵ離脱の余波

　イギリスのＥＵ離脱以来、テレビで余波が来ると大騒ぎしていました。
　私は全くと言っていいほどの経済音痴ですが、政治番組よりは気になりますので、横目でちらちらと見ていました。
　円高になって１ドルが１００円くらいになりました。昔、民主党が政権を取った時、そんな時期がありましたよね。あのとき、円高で、ガソリンなど、物価が軒並み安くなりました。年金生活者にとってはうれしい時代でしたよね。目減りし続けていた年金でしたが、物価には連動せず据え置かれたのですから。
　でも、ものが売れませんでしたね。私のショップでも、あの時は売り上げが減ったのです。もちろん額が小さいので、微妙にしか出ませんが。
　アベノミクスが始まって、少しずつ円安になると、輸出が大きくなり、お金が回るようになったのでしょう、近くに新築の建て売り住宅が建ち始め、すぐに売れて行きました。十軒だった私達の班が十七軒になったのです。
　物価も上がりまして、年金は少しだけ物価に連動して上がりましたが、それでは足りなくって、低所得世帯に福祉給付金なるものも支給されました。ちょっと暗くなりますよね。でも、微妙でも、ショップの売り上げが上がりました。つまり確かに商業活動にはお金が回り始めたのです。
　そして、イギリスのＥＵ離脱で、また円高になり、さてどうなりますか。値上がりし続けていたガソリンは安くなるでしょうか。
　経済って、諸刃の刃なんですね。景気のいい時は物価が上がり、悪くなると物価が下がる。景気がいいにこした事はありませんが、そんな時に高いものに手を出さないように、平常心で普段の生活を心がけていた方がいいかも知れません。
　さて、私がずっと気にしている中古住宅、景気の悪い時代に売りに出された結構手頃な住宅が、景気のいい時代、つまり今までにほとんど売れてしまいました。ドライブがてらさんざん見て歩いて、それでも手が出ないでいたのが、恨めしいくらい。もちろんそれだけの貯金がなく、買うのは二年後と決めてはあったのですが、果たして二年後に、また出て来るでしょうか。

再度減量の決心

　空梅雨と言われていても、この時期は、暑くなったり寒くなったりで、自律神経が大変な思いをしているのでしょう、なかなか体調万全という訳にはいきません。
　暑くなればなったで、夏の準備のあれもしなければ、荒れ出した庭の掃除もしなければ、もったいないから少しでも収穫して食料にしなければと、頭も体も一生懸命動いてくれます。翌日、今度は一挙に涼しくなってほっとしていると、体がだるくなって睡魔が襲います。それだけでなく、動きすぎた反動で、体中の筋肉が痛くなり、今、体中に膏薬を貼っています。
　昔はそんなに激しい変化を感じませんでしたから、年のせいとは思いますが、この間などは、運転免許を返上した夫を乗せて運転中に意識が飛ぶような恐怖を感じました。今多いですよね、旦那さんを乗せて奥さんが運転している車。
　それで、『これはなんとかしなくては』と思い、不調の原因をいろいろいろいろ考えてみたんです。
　先ず暑さ寒さに異常に反応するようになったことですね。これは歳を取るとそうらしいです。夏になったせいかと思っていましたが、ものすごく汗をかくのです。ちょっと運動をしただけでも、髪の毛から滴り落ちて、タオルで拭くとタオルがぬれるほどです。これって、よくコマーシャルで言われている、保湿成分のコラーゲンが年とともに減っているからでしょうか。反対に冬など夫より寒がりで、昔は真冬でなければ靴下など履かなかったのに、今は靴下二枚です。この体の変化が、梅雨どきの暑さ寒さに連動してしまうのでしょう。かといって、市販のサプリなんか買える身分でもありません。
　　それと便秘。便秘は昔からあって、若い頃から時々は便秘薬のお世話になっていました。でも、考えてみると、便秘薬のお世話になる生活って、本当は異常なんですよね。ちゃんと食べて、体がちゃんと機能していれば薬にお世話になる必要はないのです。で、止めまして、今は運動とマッサージで二、三日に一度は出すようにしています。もちろん食べ物にも気をつけています。
　血圧は高いんです。朝、上が１６０くらいあります。でも下が、８０くらいなので、弟も友人も、『血管が柔らかい証拠だから大丈夫』だというので安心しています。
　でもね、ドライアイから出始めた目のまぶしさが治らないのです。二年前の胆嚢除去の手術以来、さらに不便を抱えて、いつもすどうしのサングラスをかけています。これって、血圧の高さに関係していないでしょうか。つまり動脈硬化です。
　不眠もありまして、ちょっと前に、亡くなった父のまねをして寝酒を舐めた話はしましたっけ。寝酒は効くように思いますが、お酒はあまり好きになれませんで、クセにならずに済みました。これも血圧でしょうか。なぜなら、少しのお酒を飲むと血行が良くなると言いますから、血圧も下がるはずです。
　それと、この頃、精神的なこだわりが強くなったような気がします。昔からあるのですよ、私は。でも、この頃、ネットでいつも同じサイトを何遍も、何遍も見ていて、他の事がおろそかになっているような気がしています。つまり、時間が無くなって、商品開発をしようと言いながら写真の勉強も始められないのです。つまり、先に進めない状態。
　これって、お医者様でも治せない、私の体の異常の問題なのです。　
　それで、また体重の減量をしようと思ったのです。血圧は体重が下がれば連動して下がるのです。そうすると、血管にぶつかる血液の量も下がると考えたのです。もっとスムーズに流れれば、いろいろな異常が軽減されるかもしれないと考えたのです。
　私の体重は、今７２キロです。二年前の手術の前は６５キロまで下がっていて、手術後は６２キロまで行ったのですが、体をいたわりすぎた為に、７２キロまで戻ってしまいました。これを少なくとも手術前の体重に戻したいと思います。
　傷跡は、のばしすぎると今でも痛い事はありますが、リハビリ代わりに、ヨガやストレッチ、ウオーキング、庭仕事でも家の修理でも何でもやってきましたので、昔より姿勢がよくなりましたし、体が柔らかくなり、筋肉も着きました。これだけ元気なら、手術をしたからなんて言っていられません。
　後は今流行の糖質制限です。食事は一食にタンパク質と野菜は必ず入れるようにして、糖質は。一食１６０キロカロリーくらいに抑えられればいいらしいです。抑えすぎてもいけないらしく、お腹がすいたら他のものを食べてもいいようです。頑張ってみようと思います。
　でも、糖質以外でお腹がすいた時に食べるものって何でしょう。お菓子は糖質ですからね。私の場合だと、ヨーグルト、砂糖なしミルクコーヒー、自家製鶏肉ソーセージなどでしょうか。野菜のスティックを作っておくといいかも知れません。野菜の天ぷら、衣は糖質ですが、油分はいいらしいので、食べてもいいみたいです。素上げのできるものは素あげにして、大量にできてしまいますものね。後は菜もののおひたし、香の物など、苦手なんです。

五年目の新しい試み　イライラする機械との格闘

　一種のガレージセールのネットショップ、いよいよ五年目に突入です。過去四年間の総売り上げは、約五十万円ほど。多い月も、少ない月もありましたが、一ヶ月平均にしたら約一万円。
　当初のもくろみの家のリフォームができるくらいの稼ぎにはなりませんでしたが、少ない年金と合わせても税金にも引っかからず、私のガソリン代をまかなってくれました。まあ、十分でしょうか。
　でもね、このままではいけないと思うんですよ。何か新しい商品を考えなくては。先に進まなくっては。
　で、いろいろとやったんです、この四年の間には。
　例えば、ブログを書いて広告収入を得るとか。でも、機械の操作に失敗して、広告は載せられなくなってしまいました。見方によってはそれもよかったかもと思います。画面に広告が入るのはそんなに楽しいものではありません。
　二年目には動画を作って広告収入を得るというのもトライしました。この動画、作ってアップロードするのに二年かかりました。で、アップロードして、広告は載せていただいたのですが、誰も見てくれませんでした。あれから一年、私だけが何回か開いていましたが、怠けていたら、いつの間にか無くなっていました。もう一度アップロードする勇気は今のところ起きません。それに、もっと簡単に作れる動画でなければダメですね。才能もいります。
　四年目には、商品としてグリーティングカードを作って、メイプルショップに並べました。たった四枚で種切れです。
　さて五年目はどうしましょうか。
　今までのカメラが使いづらかったので、娘が動画も作れる、写真も撮れるというアンドロイド、（タブレットＰＣというのですか）、なるものを買ってくれました。で、写真を撮る練習をしたのですが、撮った写真をコンピューターに取り込めませんでした。線がいるようですが、家にあるものでは合わなかったのです。メールで送るという手もあるようなので、やってみなければいけません。動画も撮れるという事ですから、これも、きれいな景色など撮ってみて、アップロードできるかどうか、機械苦手の私の学習と練習、新しい分野の開拓ですね。何か小学生になったような気分もしますし、大人の商業活動をしているような気分もします。暇を見つけて少しずつやってみようと思います。
　五年目の商品開発です。