『この間テレビで』というと、『またか』と思われそうですが、令和のダイエットだそうです。でも食べる事なら、ランニングより簡単かと思います。
実際はお医者さんが自分で実験したダイエット法で、『食べない』というダイエットが出来なかったので、食べるダイエットにしたのだそうです。
やり方は簡単で、食前にキュウリ、緑茶コーヒー，おからヨーグルトの三品、どれかを食べると、お腹がある程度膨らんで、食べる量が減るのだそうです。もちろんそれぞれに理論的な栄養素の説明が有りましたが、忘れました。とにかくそれでいいなら簡単です。
キュウリは今から出回るので、季節外れの紅アズマを探すより簡単です。新タマネギ等の野菜と一緒に酢かレモンとオリーブオイルで、サラダ。
コーヒーは毎朝飲んでいるので、それに半分緑茶を足すのだそうです。牛乳は入れてもいいのかどうか、だから、緑茶とコーヒーを分けました。緑茶なら緑茶だけ、紅茶でもよし、コーヒー＋少量牛乳はまたお茶の時にでも。 おからヨーグルトはちょっと変えさせてもらいます。バナナヨーグルトを時々食べているので、それにきな粉を入れて代用します。粉末おからは結構高いし、おいしくない。
それと、海藻を食べると、脂肪を燃焼させる褐色細胞が増えるのでだそうです。これは他の番組で聞いたのですが。
『食前』というのがポイントのようです。
