今の私の体操

　厳しい暑さの夏から、ある日突然秋になって、気候も良くなったら、がぜん忙しくなってしまいました。芋掘りから始まって秋の種まき、衣替え、涼しくなるのを待っていたＤＩＹの壁紙張り。トレーニングに行っている時間は無くなって、それでも毎日トレーニング並みに体を動かしています。

　秋も深まって寒くなりだしたので、またトレーニングに行けそうかなと思っていますが、歯医者さんに行く時間が加わり、壁紙張りも一段落と思っているうちに暮れのお掃除が気になりだしてきまして、今年は台所のタイル磨きをしなければ、と汚れたタイルが自己主張をしているような気がします。そうそう、暖房機の出し入れも寒さとともにせかされます。そのためにはお掃除をしなければ。

　そういうわけでトレーニングのようなまとまった運動らしい運動はできませんが、今ハマっている運動があります。それは毛細血管を動かすような運動です。

　例えば、歯医者さんの待ち時間には歯のかみかみ運動をして歯茎の血行を良くするようにしています。もちろん、首の運動もして、ついでに目をしばたかせて涙を出すように、これはドライアイのための運動だそうです。さらに時間が余ったら足首、足指の運動。便秘対策のための骨盤底筋の運動。誰にも見られないので、いくらでもできます。女優の木村多江さんは、会議の時は背筋を伸ばして、だれにもそれとわからないように運動していると言っていました。

　家では、ユーチューブヨガなどもできますが、時間がとられるのは同じで、それでもまとまった時間があれば、近くのスーパーに歩いて買い物に行きます。これで、この暮れを乗り切って、一月に、またトレーニングに行けることを楽しみにしています。