十月はまた婿の出張に伴う娘宅の手伝いから始まりました。孫のお守りはそれなりに楽しいのですが、ボケ気味の夫を一人にしておくのも気がかりです。でも、まずは私がしっかりしなくてはです。 ウオーキングは夫と一緒に１５分、あとはそれぞれ暇を見つけて１５分予定です。週一くらいで、買い物ウオーク１時間もしています。
一週間目、婿の出張。私の役目を遂行するためには、自分の体が大事です。そのための体操や食事だったのですから、頑張りました。体操も最低限でウオーキングだけ、睡眠不足、便秘、途中で胃に違和感もありましたが、無事やり遂げました。おかげで、体重は現状をしっかり維持。キープ、キープです。これって、秋口で暑くなかったので、ストレスもかからず、体調管理がしやすかったのでしょう。
家に帰って、二週間目がスタート。食べ物をしっかり買い込んで、家の野菜の手入れもし、また、体操も、食事づくりも再スタートです。
しかし、消費税が上がり、物価も上がり、家計費がどんどん膨らみます。買うものはどうしても最低限のものになってしまいます。貧乏生活を経験したとはいえ、あの頃は親もいて、いっぱい援助してもらっていました。これが、親も貧しく、子も貧しくといったら、すがるところがありません。政治家がセレブだと、わからないでしょうね。
体重は変わりなし。
三週間目、台風１９号が東日本を襲いました。色々吹き飛ばされましたが、高台のために水の被害はありませんでした。最大級の台風ということで、テレビも一日中注意報を流し、わが家も呼応して金曜日から雨戸を閉めたり、買いだめをしたり、おかげでわが家は大した被害もありませんでしたが、あとから、日本中の被害がどんどん出てきて、大変な三連休でした。
体重は変わりなし。
四週間目、即位の礼の休日も終わり、みんなとワイワイ食事をしていた付けが回ってきましたが、週末までに何とか解消。甘いものはなかなか控えられないのですが、たんぱく質多めにまた戻しました。たんぱく質大目にすると、甘いものが食べたくなるというのは言い訳でしょうか。とにかくたんぱく質大目にしたら、体重が減らなくなりました。でも、力が出てきて、頭も含めて、動きが速くなった気がします。ウオーキングも速くなりました。もう二か月ですが、二か月目くらいで少しずつ効果が表れてくるのですね。
で、体重は変わりなし。
五週間目、今月は五週目までありました。今週も体重は変わり無し。結局、最初の３から４ヶ月で三キロ減って、夏に二キロ戻り、あとはほとんど変わりなく６９キロ台維持です。ここから意地を見せないとなんですが、衣替えで冬物を出して見ると、結構緩くなっている気がします。身体はしまった気がします。
体重は減らないのですが、身体が締まり、頭の働きが良くなって動きが良くなったとしたら、タンパク質多めは正解なのではないかと思います。この頃はタンパク質も一食二種類以上、例えば、納豆と卵、魚とアゲ、肉とチーズという風にあるものですが組み合わせて少しずつ食べるようにしています。あとは糖質、つまり甘いものをどれだけ減らせるかです。
